Мы часто виним медленный обмен веществ в неспособности контролировать собственный вес. Но что такое обмен веществ? И можно ли что-то сделать для того, чтобы изменить возможности нашего организма в плане обмена веществ?

«Обмен веществ, или метаболизм, относится ко всем химическим процессам, которые протекают в нашем организме и поддерживают в нем жизнь. Эти процессы позволяют нам дышать и осуществлять кровообращение, они ответственны за умственную деятельность и выработку энергии из пищи, которую мы едим» - говорит врач, магистр естественных наук Сюзан Боерман. «Способность организма к обмену веществ зависит от того количества калорий, которое ваше тело использует каждый день, чтобы поддерживать работу основных органов».

Способность к обмену веществ прямо зависит и от композиции вашего тела. Каждый килограмм жира в организме сжигает только 2 калории в день. В то время как мышечная ткань способна сжигать до 14 калорий на 1 килограмм веса! Соответственно, для того чтобы усилить обменные процессы в вашем организме, вам следует наращивать мышечную массу тела и не допускать накопления жира. Как это сделать? Обратите внимание на белковую составляющую своего питания. Белок помогает наращивать и питать мышцы.

Вот факты, которые развинчивают 5 существующих мифов об обмене веществ в организме:

Миф 1: С возрастом обменные процессы замедляются.

В действительности: С возрастом люди часто набирают вес, но происходит это из-за того, что с течением времени люди меньше двигаются, перестают заниматься физическими упражнениями, или снижают их интенсивность. Как следствие, мышечная масса сокращается и это приводит к замедлению обменных процессов. Мышцы – это отличная защита от набора веса с возрастом!

Миф 2: Организму свойственен определенный уровень обмена веществ, и вы не можете его изменить.

В действительности: Мы уже определили, что мышцы и мышечная ткань – отличное противоядие набору лишних килограммов, и происходит это потому, что мышцы сжигают гораздо больше калорий, чем жировые отложения. Поэтому если вы озаботились проблемой ускорения обменных процессов в своем организме, подумайте о том, как нарастить мышцы и как поддерживать их в постоянном тонусе. А начать можно с увеличения подвижности – сходите и проведайте коллег, вместо того, чтобы списываться с ними по электронной почте!

Миф 3: Тот, кто ест холодную пищу, сжигает больше калорий.

В действительности: В лабораторных условиях было подтверждено: люди, употребляющие холодную пищу, сжигают не на много больше калорий. За день эта разница составляет всего лишь 10 калорий! И она незначительна для усиления обменных процессов в организме!

Миф 4: Если вы урезаете количество получаемых калорий, то обмен веществ в вашем организме замедляется, так в чем же смысл?

В действительности: То, что ваши обменные процессы при получении меньшего количества калорий замедляются – правда. Но это замедление небольшое, и если вы при похудении достаточно активны, оно не окажет заметного действия на обмен веществ в вашем организме. Совокупность правильной диеты И физических упражнений – ключ к сохранению такого уровня обмена веществ, при котором организм продолжает сжигать калории.

Миф 5: Если вы прекратите есть по ночам, когда обменные процессы естественно замедляются, вы сможете потерять больший вес.

В действительности: Когда люди теряют вес, ограничивая свое питание в определенное время суток, то происходит это исключительно потому, что они потребляют меньшее количество калорий. Так что даже если вы будете стараться есть раньше, но при этом не урежете получение определенного уровня калорий, заметного эффекта, к сожалению, вы не ощутите!

С мифами все понятно. А что же нужно делать, чтобы увеличить интенсивность обмена веществ? Вот несколько действенных мер:

• Выпивайте в день не меньше двух литров воды (только негазированной). Вода участвует практически во всех обменных процессах организма, и ее нехватка может негативно отразиться на обмене веществ.
• Помимо завтрака, обеда и ужина делайте низкокалорийные перекусы в течение дня. Уровень обмена веществ нужно все время поддерживать, так сказать, подкладывать топливо в топку. В качестве перекуса рекомендуется использовать фрукты или овощи, подойдет и половина порции коктейля Формула 1.
• Будьте активны, занимайтесь спортом, гуляйте с собакой, ездите на велосипеде, катайтесь на коньках, тратьте и еще раз тратьте калории. Меняйте жир на мышцы, это самое главное! Вот увидите, ваша жизнь тогда тоже поменяется, и естественно не в худшую сторону!

Друзья, сегодняшним постом я открываю новый этап в предоставлении высококачественного сервиса в обслуживание своих клиентов и представляю Вашему вниманию НОВУЮ ДИСКОНТНУЮ ПРОГРАММУ! И весьма кстати, в связи с этим, ко мне пришло письмо от нашего читателя курса и довольного клиента. Чуть ниже Вы можете ознакомиться, как Галина делится своими результатами.

“Здравствуйте, Максим!

Большое спасибо за внимание к моему процессу применения коктейлей. Очень кстати были ваша информация о возможных изменениях в организме в первые дни применения коктейлей. Благодаря ей я спокойно перенесла некоторый дискомфорт в самочувствии. Спасибо вам.

Особыми результатами в плане снижения веса похвастаться пока не могу. Конечно, при значительных нарушениях в работе эндокринной системы невозможно сразу настроить организм на правильную работу. Всего -1 кг, т.к. коктейли я принимаю только утром. Однако, я настроена оптимистично, поскольку отмечаю, что за эти три недели у меня совершенно нормализовалось пищеварение, я забыла, что такое изжога и остальные проблемы, ушло ощущение постоянной тяжести в желудке. Стараюсь ежедневно выполнять рекомендованный Вами комплекс упражнений. Улучшилась осанка, незаметно для себя стала ходить ровно, появилась определенная легкость в походке.

Из заказанных мной коктейлей мне больше всего понравились “французская ваниль” и “тропические фрукты”. Хотелось бы кроме этих вкусов еще заказать у Вас “голландский шоколад”, растительный концентрат с алое и “термоджетикс”. В моей семье коктейль никто не пробовал, настроены скептически, по большей части из-за того, что избыточный вес - только у меня. Поэтому ужинаю я пока традиционно, за общим семейным столом. Надеюсь, улучшение моего здоровья убедит семью, я смогу ужинать своим коктейлем, и процесс похудения пойдет более качественно.

С уважением, Галина.”

Галина, спасибо за Ваш отзыв о коктейли. В первые, 2-3 дня стоит потерпеть и пить много воды, зато позже, организм отблагодарит Вас отличным самочувствием и энергией, о которой раньше приходилось только мечтать.

У Вас отличный результат по здоровью, у меня даже нет слов. Вот что происходит с человеком, если он начинает кушать вкусную и здоровую ЕДУ! А по поводу семьи не беспокойтесь, всему свое время. Но, как правило, раньше всех кушать коктейли начинают наши дети, ведь они так любят всякие вкусности.

Галина, Вы уже являетесь привилегированным клиентом по нашей АКЦИИ (при заказе 4 банок Коктейля Формула-1, Вы получаете невероятные подарки на 3000 рублей) и у Вас есть на руках заявление на статус дистрибьютора и дисконтная карта, которая дает право заказать ЛЮБОЙ продукт с 25% скидкой.

А теперь главный сюрприз сегодняшнего топика на блоге!

Дисконтная карта является НАКОПИТЕЛЬНОЙ и максимальная скидка может достичь 50%!!!

Все что нужно будет делать для этого, так это размещать заказы на свой номер дистрибьютора и отслеживать объем заказов. Минимально допустимый период для получения 50% скидки – три месяца, максимальный - один год. Времени очень много, чтобы накопить.

P.S. О том, как отслеживать свой объем и от чего он зависит, я сообщу лично, каждому клиенту по акции. Для этого напишите мне на email или свяжитесь со мной по Скайпу или мобильному телефону.

Хочу поделиться с Вами отличной новостью!

Наконец-то у Вас появилась возможность заказать Питательный коктейль, если Вы проживаете за пределами России, но так хочется похудеть

Теперь в таких странах, как США, Германия, Латвия, Литва, Эстония, Италия, Испания, Украина, Казахстан, Франция, Греция, Канада, Турция Вы можете приобрести Питательные коктейли. Это сделать очень просто, достаточно при оформлении заказа выбрать свою страну.

P.S. Искренне желаю удачи, и не забудьте прислать ваш отзыв о коктейле, жизнь обязательно в благодарность за это принесет хорошие и добрые новости.

Новый Европейский Питательный коктейль Формула 1 - уже в России!

С 1 февраля 2009 года на российский рынок выходит европейский коктейль Формула 1, который содержит:

• Больше легко усваиваемого белка
• Является продуктом питания
• Новые оригинальные вкусы
• Более широкое разнообразие - 6 вкусов

Сейчас доступны 4 традиционных вкуса коктейля, а к лету 2009 года появятся два новых вкуса: Капучино и Кремовое печенье.

Сегодняшний (американский) коктейль по стоимости 4100 рублей с учетом экспресс-доставки, будет на рынке до окончания запасов!!!

Внимание!
Цена на новый европейский коктейль будет ВЫШЕ на 22%. Стоимость минимального заказа (3 банки, рассчитанных на 1 месяц), составит порядка 5000 рублей с учетом экспресс-доставки.

Сейчас у меня на складе осталось продукта, которого хватит ровно на 50 заказов. Успейте разместить свой заказ по сегодняшней цене!

P.S. Напоминаю, что из-за ограниченных запасов американского продукта, питательный коктейль по стоимости 4100 рублей смогут заказать только первые 50 человек.

СПЕШИТЕ РАЗМЕСТИТЬ свой заказ заранее до 10 февраля, чтобы успеть получить коктейль по БОЛЕЕ ВЫГОДНОЙ стоимости.

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.

Представляю Вашему вниманию врача с мировым именем, знакомство с которым я очень дорожу, Луиджи Гратона, удостоенного диплома Американского Совета практикующих семейных врачей и диплома Американского совета специалистов по питанию, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играет Дэвид Бекхэм).

Луиджи, готов поделиться с Вами простыми советами по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры.

1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.

2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.

3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!

4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах.

5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.

6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!

9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.

10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!

Хороших Вам праздников!

Здравствуйте!

Я хочу от всей души поздравить Вас с наступающим Новым Годом и Рождеством!

Желаю Вам встретить Новый год ярко и весело, а провести — радостно и успешно.

Пусть Новый год учиться у старого только хорошему! Поздравляю Вас и желаю самого главного - исполнения желаний! Потому что, когда у человека есть то, о чём он мечтал, - он весёл, бодр, здоров!

С Новым годом!